Wist je dat veel fysieke klachten op kantoor simpelweg voorkomen kunnen worden met het juiste toetsenbord? Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een slechte houding tijdens het typen kan leiden tot pols-, schouder- en nekklachten. Gelukkig zijn er oplossingen die je werkhouding verbeteren en ongemakken voorkomen. Hier lees je hoe een ergonomisch toetsenbord je kan helpen.
Waarom is een ergonomisch toetsenbord belangrijk?
Het gebruik van een traditioneel toetsenbord dwingt je handen en polsen vaak in onnatuurlijke posities, wat na verloop van tijd kan leiden tot spanning en pijn in je polsen, armen, schouders en nek. Een ergonomisch toetsenbord is zo ontworpen dat het je handen, polsen en armen in een natuurlijke positie houdt, wat de belasting op je spieren vermindert. Onderzoek toont aan dat het gebruik van een ergonomisch toetsenbord de kans op deze klachten met maar liefst 40% kan verminderen.
Hoe kies je het juiste toetsenbord?
- Positionering is alles
Je toetsenbord moet recht voor je liggen, met ruimte voor je polsen om te rusten. Dit zorgt ervoor dat je polsen en onderarmen in een neutrale positie blijven, wat essentieel is om spanning te vermijden. - Vlak toetsenbord = minder polsklachten
Hoe vlakker het toetsenbord, hoe beter. Het zorgt ervoor dat je polsen niet omhoog hoeven te buigen. Onderzoek wijst uit dat toetsenborden met een lagere hoek helpen om spanning in de polsen te verminderen. - Sneltoetsen gebruiken bespaart je lichaam
Wist je dat elke keer dat je naar de muis reikt, je schouder- en nekspieren worden belast? Door meer sneltoetsen te gebruiken, beperk je deze bewegingen en geef je je lichaam rust. Studies laten zien dat het frequente gebruik van sneltoetsen de belasting op je spieren met wel 20% kan verminderen. - Compact toetsenbord voor een betere balans
Een toetsenbord dat niet breder is dan je schouders helpt je om je armen in een natuurlijke houding te houden. Hierdoor voorkom je dat je schouders en bovenarmen onnodig worden belast, wat je vooral merkt na lange werkdagen.
Welke ergonomische toetsenborden zijn er?
- Compact standaard toetsenbord
Dit type is smaller dan traditionele toetsenborden, maar heeft nog wel een numeriek gedeelte. Het is ideaal voor mensen die regelmatig cijfers moeten invoeren, zonder dat ze hun armen te veel belasten. - Compact toetsenbord zonder numeriek gedeelte
Dit is de beste keuze als je vaak met de muis werkt. Door de kleinere breedte is de afstand naar de muis kleiner, wat je polsen en armen minder belast. Ideaal voor wie veel met documenten en spreadsheets werkt! - Gesplitst toetsenbord voor ultiem comfort
Dit type toetsenbord kan in het midden worden gesplitst en naar buiten gekanteld. Dit zorgt ervoor dat je polsen in een natuurlijke, ontspannen positie blijven. Dit type wordt vaak aangeraden voor mensen met chronische pols- of armklachten. - Los numeriek toetsenbord
Heb je vaak cijfers nodig? Combineer dan een compact toetsenbord met een los numeriek klavier. Dit zorgt ervoor dat je je toetsenbord dicht bij je lichaam kunt houden, terwijl je toch efficiënt cijfers invoert.
Conclusie
Een ergonomisch toetsenbord is meer dan een luxe; het is een investering in je gezondheid. Het voorkomt fysieke klachten en verhoogt je productiviteit. Wil je persoonlijk advies over welk toetsenbord het beste bij jou past? Neem gerust contact met ons op, we helpen je graag verder!